English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

Sunday, September 21, 2014

5 Olahraga yang Bikin Jantung Sehat



Kalau jantung Anda sehat, kita harus rutin melakukan aktivitas fisik dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Jantung adalah bagian tubuh yang selalu bergerak meski kita istirahat. Karena itu, perlu diperkuat dan disehatkan dengan pola makan dan istirahat yang benar serta aktivitas fisik yang memadai dan menyehatkan.

Kita tidak perlu menjadi atlet supaya jantung selalu sehat. Jalan cepat selama 30 menit dalam sehari saja mampu membuat jantung sehat. Ingat, tidak ada kata terlambat untuk memulainya. Ada 5 olahraga yang membuat jantung menjadi sehat

1. Berenang

Merendamkan tubuh ke dalam kolam renang saja mampu mengurangi stres. Apalagi bila kita menggerakan seluruh anggota tubuh, sudah pasti seluruh otot akan bekerja. Bila ini dilakukan dengan benar, maka memiliki efek menyehatkan bagi tubuh, seperti;


- Meningkatkan pernapasan
- Meningkatkan sirkulasi
- Tekanan darah lebih baik
- Mengontrol berat badan

2. Bersepeda

Bersepeda adalah aktivitas fisik menyehatkan dengan risiko cedera sangat kecil. Aktivitas mengayuh sepeda ini dapat dinikmati segala usia, dan memberikan efek menyehatkan bagi jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.

Bersepeda secara teratur mampu mengurangi risiko kesehatan seperti stroke, serangan jantung, dan lain-lain.

3. Berjalan cepat

Setiap langkah kaki kita mampu membuat jantung sehat. Apalagi bila kita rutin melakukan jalan cepat, mampu meningkatkan denyut jantung. 

Selain itu, rutin jalan cepat juga dapat mengurangi risiko serangan jantung, LDL (kolesterol jahat) lebih rendah, dan meningkatkan HDL (kolesterol baik), menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood kita.

4. Lari

Lari membantu tubuh kita senantiasa bugar, dan daya tahan jantung menjadi lebih baik. Lari pun dapat mengurangi kandungan lemak yang mengelilingi jantung, dan di dalam pembuluh darah. 

5. Aerobik

Jantung sehat dapat diperoleh dengan melakukan aerobik. Aerobik membantu otot jantung menjadi lebih kuat, yang membuatnya mampu memompa lebih maksimal. Maka itu, denyut jantung seseorang berkurang yang membuat jantung tidak perlu bekerja keras.

Saturday, September 20, 2014

6 Risiko Membahayakan bagi Anda yang Kurang Tidur

Kurang Tidur

1. Risiko kanker

Penelitian awal telah menghubungkan kurang tidur dengan penyakit usus besar dan kanker payudara. Tidur kurang dari enam jam sehari, dapat menyebabkan terjadinya pertumbuhan polip di usus besar yang bisa menjadi tumor atau kanker di lain waktu.

Studi awal juga menunjukan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan menghambat waktu produksi melatonin.

2. Empat kali risiko stroke

Bahkan tanpa adanya faktor risiko lain seperti obesitas atau turunan dari keluarga, individu yang tidur kurang dari enam jam di malam hari, memiliki risiko tinggi menderita stroke.


3. Risiko diabetes

Orang yang kurang tidur memiliki kesempatan besar mengembangkan resistensi insulin, yang menandakan bahwa tubuh kehilangan kemampuan untuk menggunakan insulin secara efektif. 

4. Obesitas

Tidur kurang membuat kita menginginkan makanan berkalori tinggi dan berminyak. Bila ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, berdampak pada terjadinya obesitas. 

Karena terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dengan porsi yang lebih banyak, meningkatkan produksi ghrelin dan menurunkan leptin, hormon yang membantu menjaga asupan makanan.


5. Risiko penyakit jantung

Orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam semalam, memiliki kesempatan 48 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung. Kurang tidur berakibat pada menaiknya tekanan darah yang bisa memicu munculnya serangan jantung koroner.

6. Kecelakaan lalu lintas

Tidur kurang menyebabkan kelelahan dan mengalami beragam gangguan yang berisiko terjadinya kecelakaan di saat kita menyetir kendaraan. Bila merasa tidur kurang, ada baiknya Anda menjauhi kemudi, dan beristirahatlah.


Friday, September 19, 2014

Cara Mudah Nikmati Hidup

Cara Mudah Nikmati Hidup

HIDUP ini perlu disyukuri dan dinikmati. Anda akan merasakan suka dan duka. 

Saat dalam keadaan suka cita, Anda dengan mudah menikmati kehidupan. Tapi bukan berarti saat berada dalam kondisi duka cita, Anda tidak bisa menikmati hidup. 

Kebahagiaan atau kesedihan tidak menjadi ukuran kenikmatan hidup ini. Seperti dilansir Positivityblog, berikut cara agar Anda dapat menikmati kehidupan.
 
Berpikiran positif

Buang semua pikiran negatif. Hal-hal negatif akan menutup keindahan yang ada dalam hidup. Berpikirlah positif tentang hidup, agar Anda bisa menikmati hari-hari yang dilalui. Berilah sugesti positif pada diri sendiri bahwa akan selalu ada kejutan menyenangkan yang terjadi pada diri Anda.
 
Membantu sesama

Membantu orang lain juga dapat membuat Anda lebih berarti. Saat bisa memberikan manfaat kepada orang lain, dengan sendirinya Anda telah bisa menikmati hidup ini dengan baik. Membantu sesama adalah bentuk rasa syukur karena Anda dapat memberi kebaikan kepada yang membutuhkan.
 
Jalan-jalan

Anda tidak perlu hidup dengan kebosanan. Anda dapat meluangkan waktu untuk jalan-jalan. Sekadar menghirup udara segar, merasakan hembusan angin, atau berjemur di bawah sinar matahari. Dengan jalan-jalan akan membuat mata Anda terbuka tentang keindahan yang ada di sekitar Anda.
 
Tersenyum

Tersenyumlah saat Anda berpapasan dengan tetangga atau dengan teman baru di kelas Anda. Senyuman yang hangat akan dapat menularkan rasa bahagia. Tersenyum juga bisa berarti bahwa Anda adalah orang yang ramah. Jika Anda bisa membuat orang lain bahagia, berarti Anda telah tahu bagaimana cara menikmati hidup ini dengan penuh makna.

Cara Hilangkan Dendam di Hati

Begini Cara Hilangkan Dendam di Hati

BERTENGKAR dengan orang lain sering kali meninggalkan luka di hati. Perseteruan tidak jarang menghadirkan rasa benci.

Walaupun Anda tahu bahwa dendam tidak diperbolehkan tapi, faktanya sangat sulit untuk ditepis. Seperti dilansir Womanitely, berikut hal yang harus diperhatikan agar tak menjadi pendendam.  
Bukti Anda pemaaaf
Tidak semua orang dapat dengan mudah menghilangkan rasa sakit dan dendam. Namun satu-satunya cara agar Anda tidak menahan dendam terlalu lama adalah dengan memaafkan. Saat Anda mampu memaafkan seseorang, itu membuktikan Anda adalah seorang yang pemaaf.
 
Tidak ada perasaan bersalah
Melupakan kesalahan dan memaafkannya akan membuat Anda dapt menjalani hidup dengan tanpa beban. Selain itu, Anda juga terbebas dari perasaan bersalah. Walaupun Anda menganggap dia yang bersalah kepada Anda tapi memulai kebaikan terlebih dulu itu lebih terpuji.
 
Kebanggaan
Anda akan bangga kepada diri Anda sendiri saat Anda berhasil melenyapkan rasa dendam dan dengan murah hati memaafkan orang yang telah bersalah. Tentu saja itu merupakan suatu kebanggaan yang tidak semua manusia bisa melakukannya.
 
Prasangka Baik
Ketika Anda masih bisa berbaik hati dengan orang yang menyakiti Anda saat itu pula orang lain akan menilai Anda adalah seseorang yang berjiwa besar dan bukan seorang pendendam. Maka orang lain akan berprasangka kepada Anda.

Tujuh Profesi Tak Terasa seperti Bekerja


Tujuh Profesi Tak Terasa seperti Bekerja

BANYAK orang stres karena mendapatkan pekerjaan yang tidak mereka sukai. Tidak ada yang lebih buruk daripada memiliki pekerjaan yang Anda benci. 

Anda menghabiskan sebagian besar waktu di tempat kerja, so penting memilih karier yang benar-benar Anda inginkan. Jika pekerjaan terasa menguras kehidupan Anda, pertimbangkan tujuh karier yang tidak membuat Anda merasa seperti pekerjaan ini dan berpikirlah untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda selangkah demi langkah, seperti disitat Womanitely.
 
Chef
 
Jika suka memasak dan membuat kue atau roti, Anda mungkin ingin menjadi koki atau baker. Ketika memasak di rumah, Anda mungkin memberitahu suami jika itu tidak akan lama, tapi biasanya justru berakhir lebih dari tiga jam. Hebatnya, memasak tidak membuat Anda lelah dan membebani Anda. Anda mungkin mengatakan ada perbedaan antara memasak untuk keluarga dan memasak untuk klien, tetapi jika Anda benar-benar menikmati memasak, Anda akan menyukai pekerjaan Anda.
 
Desainer
 
Apakah Anda menyukai desain produk atau desain interior, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk bekerja sebagai seorang desainer. Ketika seseorang meminta sketsa atau mendekorasi rumahnya, Anda akan sangat senang hari memberikan saran. Namun, perlu diingat bahwa menjadi panggilan desainer membutuhkan kerja sama tim dan kreativitas. Jika Anda siap menggunakan kreativitas Anda sehari-hari, pekerjaan ini mungkin cocok untuk Anda.
 
Penulis
 
Jika Anda suka menulis, mengapa tidak mencoba untuk bekerja sebagai penulis? Ketika Anda menulis tentang sesuatu yang menarik, waktu menjadi cepat berlalu dan Anda tidak merasa seperti bekerja keras setiap hari. Menulis memang bisa terasa sulit dilakukan, terutama ketika Anda merasa down dan memiliki banyak masalah. Tapi ketika Anda memiliki banyak ide-ide unik, karier ini mengagumkan.
 
Pembelanja pribadi (personal shopper)
 
Jika Anda memiliki mata yang tajam dalam bidang fashion, suka berbelanja dan membantu orang lain, pertimbangkan bekerja sebagaipersonal shopper. Lebih baik putuskan pertama kali apa yang Anda suka ketika berbelanja, karena jika Anda berbelanja untuk hal-hal yang tidak disukai, pekerjaan ini mungkin menjadi bencana nyata.
 
Perencana pesta atau pernikahan
 
Ini adalah salah satu karir terbaik yang tidak terasa seperti bekerja. Jika luar biasa kreatif, Anda suka merencanakan pesta atau pernikahan, mengatur tema pesta, menemukan sentuhan-sentuhan kecil untuk membuat pesta menjadi supermenyenangkan, pertimbangkan bekerja sebagai sebuah perencana pesta atau pernikahan. Jika Anda ingin merencanakan sesuatu yang lebih besar dan lebih mudah diingat, menjadi perencana pernikahan atau 
wedding
 planner adalah karier yang sempurna untuk Anda.
 
Pengasuh bayi (babysitter) atau guru
 
Jika Anda suka dan menikmati menghabiskan waktu dengan anak-anak, menjadi babysitter atau guru adalah pilihan yang cocok. Banyak orang berpikir bahwa menjadi seorang guru adalah salah satu pekerjaan yang paling mudah. Kenyataannya, guru adalah pekerjaan keras sehingga Anda harus memiliki banyak kesabaran, pengetahuan yang baik, dan harus benar-benar mencintai anak-anak.
 
Bekerja di media sosial
 
Saat ini banyak orang muda ingin bekerja di media sosial dan itu salah satu karier terbaik yang tidak merasa seperti bekerja. Jika Anda tidak ingin menjadi seorang insinyur perangkat lunak (software engineer), Anda mungkin ingin memelajari analisis dan melakukan penelitian kata kunci di sebuah perusahaan media sosial. Pekerjaan ini menarik dan menyenangkan dan Anda bisa mendapatkan banyak uang.

Empat Faktor Inilah yang Tentukan Hebat Tidaknya Performa Mr P




 Ketika seorang pria mengalami gangguan seksual seperti ejakulasi dini atau susah ereksi, jangan langsung beralih ke obat. Terkadang obat tidak selalu membantu, karena pada kasus semacam ini sebagian besar penyebabnya justru adalah gaya hidup.

Untuk itu, bila disfungsi seksual benar-benar terjadi atau performa Mr P Anda tidak memuaskan, cek sekali lagi faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kinerja alat kelamin Anda.

Seperti apa faktor yang dimaksud?



1. Berat Badan

Bila berat badan Anda sudah ideal, maka performa alat kelamin Anda juga akan kembali normal. Seorang pakar urologi dan kesehatan seksual pria dari New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center menyebutkan pria yang mengalami obesitas memiliki kadar testosteron lebih rendah. Wajar bila kemudian fungsi seksualnya juga menurun.

"Makanya ketika seorang pria bermasalah dengan ereksinya, ganti pola makannya dan turunkan berat badan," sarannya.


2. Pola Tidur
"Waktu saya menemui pasien dengan disfungsi ereksi, saya tanyakan ke istrinya, apa dia mendengkur atau tidak. Jika mereka bilang iya, saya harus mengevaluasi apakah pasien ini mengalami sleep apnea atau tidak," tutur Dr Paduch.

Mengapa begitu? Menurut Paduch, gangguan tidur seperti sleep apnea akan mengganggu siklus tidur si pasien, yang pada akhirnya akan mempengaruhi siklus ereksinya yang normal. Ia menambahkan kurang tidur juga akan menurunkan gairah seksual seorang pria

Untuk itu ketika dihadapkan pada pasien seperti ini, Dr Paduch pun menyarankan si pasien untuk mencukupkan jam tidurnya, yakni 7-8 jam tiap malam.]


3. Olahraga
Ketika tubuh Anda bugar, dijamin kehidupan seks Anda akan lebih baik dari sebelumnya. Hal ini berlaku untuk pria maupun wanita. Sebab olahraga teratur dapat meningkatkan kadar testosterone dalam tubuh seseorang, yang pada akhirnya juga menambah gairahnya untuk bercinta.

Selain itu, rutinitas berolahraga membuat seseorang pria berpikir positif tentang dirinya sendiri, termasuk lebih percaya diri ketika harus melepas pakaian dan memperlihatkan tubuhnya pada sang istri.


4. Pola Makan
Pilih-pilih makanan itu penting. Selain untuk menghindari obesitas akibat penimbunan lemak dan kolesterol, mengurangi asupan yang mengandung kolesterol juga dapat membantu meningkatkan kadar testosterone seorang pria.

"Pria yang punya kadar gula darah tinggi atau mengidap diabetes juga mengalami penurunan fungsi saraf yang ada di penisnya. Jadi kalau mau saraf ini bekerja lagi, ya turunkan berat badan agar gula darahnya terkendali," terang Dr Paduch.
detikhealth

Thursday, September 18, 2014

4 Manfaat Musik bagi Kesehatan


 Musik memiliki sejumlah manfaat bagi hidup kita. Musik yang mampu memengaruhi suasana hati kita dapat digunakan sebagai media relaksasi, penyemangat di saat olahraga, bahkan di saat kita sedang bersedih atau dalam keadaan senang sama sekali.

Karena musik memengaruhi kadar oksitosin di dalam otak kita, maka musik dapat merangsang perasaan senang, relaksasi, dan ikatan sosial yang kuat. 
1. Menyembuhkan penyakit kronis

Mendengarkan musik menyebabkan terjadinya pelepasan endorfin. Ketika musik didengarkan sesudah pasien melakukan operasi, maka dapat meredakan rasa sakit pada pasien tersebut. Bahkan dengan musik, mencegah terjadinya sakit kepala dan migrain.
2. Pemulihan bagi pasien stroke, operasi jantung, dan prosedur medis lainnya

Musik mampu meningkatkan memori visual dan fokus pada pasien yang menderita stroke. Musik juga dapat mengurangi tekanan darah, dan membantu mengurangi rasa cemas dan mengurangi rasa sakit pada pasien yang melakukan operasi jantung.

Musik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan hormon kortisol.
3. Mengurangi rasa cemas, stres, dan depresi
Musik menurunkan tekanan darah, dan meredahkan stres. Dengan begitu, musik bermanfaat untuk meningkatkan pola tidur kita dengan menurunkan denyut jantung.
4. Mencegah penuaan otak

Individu yang rutin mengikuti kelas musik di masa muda, akan menunjukan terjadinya ketajaman mental saat usia mereka tua. 

Orang tua dengan penyakit otak degeneratif seperti demensia dan Alzheimer, akan memperoleh kembali kenangan dulu saat didengarkan alunan musik yang syahdu. 

Dengan musik, membantu pasien mengingat peristiwa apa saja yang pernah terjadi dalam hidup mereka.

Apakah Anda gemar mendengarkan musik? Jenis musik apa yang menjadi favorit Anda?

Mendulang Dolar dari Weekly Youth Pay


Bagi yang demen bisnis online mungkin informasi ini bermanfaat untuk anda. Saya baru mendapatkan earn 25 USD karena memang baru mendaftar. Penawarannya cukup menggiurkan, tanpa ada resiko kehilangan karena gratis. Cukup promosikan linknya melalui blog, forum, FB, BB, twitter, WA dan media online lainnya. Ketika ada satu orang mendaftar/ register maka anda mendapatkan 10 USD sebagai bayarannya. Jika tertarik silahkan daftar http://WeeklyYouthPay.com/?ref=332194 Kemudian isi data anda yang terdiri dari User name: Terserah anda Pasword: 4-12 karakter Email : Email aktif Nama penerima chek (untuk pembayaran) : Nama anda sesuai KTP, jangan sampai salah. Setelah itu anda mendapatkan link affiliasi dan pendapatan sementara seperti gambar berikut (Punya saya) How do I promote my referral link? Promote your referral link on forums, blogs, comments, chat rooms, chats, facebook wall, facebook pages, groups, twitter, ptc sites, advertising websites to get link visits and earn money on every visit you sent through your link Bagaimana mempromosikan Link? Bisa melalui forum, blog, komentar, FB, twitter, BB dan media advertisement lainnya. When will I get paid? The minimum balance required for payout is 300$ and you can get paid through PayPal, Cheque, Western Union, Money Gram, bank transfer at end of every month. Kapan dibayar? Ketika pendapatan minimal 300 USD. Pembayaran bisa melalui paypall, cek, western union, money gram, transfer bank pada akhir bulan. N/B: Tetapi sampai saat ini belum ada satupun testimoni bisa widhtdraw/ menarik cek :( How much can I earn? You can earn without any limits, it depends solely on your efforts and how much you work to promote your link. Many of our top members are earning more then 200$ per day and 5,000$+ per month Berapa banyak bisa saya hasilkan? Tak terbatas, tergantung usaha kita didalam mempromosikan link. Banyak member yang menghasilkan 200 USD perhari dan 5.000 USD perbulan This can't be real. Are you giving free money? No, we are not giving away free money. We are paying you in order to generate traffic to our advertiser's websites. We will get paid from our advertisers for the traffic we bring to them and paid commission to you people. Benarkah? Apakah web tersebut memberikan uang secara gratis? Tidak ada yang gratis. Web diatas membayar kita untuk menaikkan traffik mereka. Mereka mendapatkan uang dari iklan yang ada didalamnya kemudian memberikan sebagian komisi untuk kita. Perhatian Anti-Cheat Please note that we have a strong anti-cheat system, so do not bother sending fake traffic. You will get credited about it, but eventually you will not get paid and your account will get banned. Only send real people from real pages. Haram memakai script untuk menaikkan traffic. Tidak boleh mencuri traffik, jangan sekali-kali mencoba. Walaupun ada penghasilan namun tidak akan dibayarkan dan akun kita akan dibanned (diblacklist). Kirimkan hanya traffik yang bersih dan jelas. Note: Please note that if you have not logged in to your account for more than 30 days, all your earnings will be lost. Akun lebih dari 30 hari tidak melakukan login maka penghasilan akan hilang. Penawaran yang cukup menarik, saya sudah mendapatkan tambahan 10 USD beberapa menit setelah register dan menyebar linknya. Nih buktinya

Wednesday, September 17, 2014

12 Misteri Aneh Dunia:


1. Batu Baterai Kuno dari Baghdad Saat ditemukan, Baghdad Battery -- batu baterai dari Baghdad -- dari masa lebih dari 2.000 tahun lalu, bikin bingung para arkeolog, juga ilmuwan. Artefak yang ditemukan pada 1936, di sebuah makam kuno di luar Baghdad (Khujut Rabula), diduga diciptakan di wilayah Mesopotamia. Bentuknya berupa pot tanah liat uang mengandung paku besi galvanis yang dibungkus lembaran tembaga. Para arkeolog berteori, cairan asam -- mungkin jeruk atau lemon -- yang ada di dalamnya digunakan untuk menghasilkan arus listrik di dalam tabung. Secara teoritis, itu memang baterai. Jika benar demikian, pembuat artefak tersebut mendahului Alessandro Volta, penemu Italia yang menciptakan baterai pertama kali pada 1800 serta Michael Faraday (Inggris) menemukan induksi elektromagnetik dan hukum elektrolisis. Terlepas dari benar tidaknya artefak tersebut digunakan sebagai baterai, untuk apa energi listrik yang dihasilkannya masih jadi misteri. Tak ada catatan historis yang menjelaskan soal itu. 2. Kapal Hantu SS Ourang Medan Alkisah, pada Juni 1947, 2 kapal Amerika yang sedang berada di Selat Malaka, City of Baltimore dan Silver Star, mendapat pesan dari kapal Belanda, SS Ourang Medan. Seorang operator yang ada di sana kematian kapten kapal dan seluruh krunya, dan akhirnya ia mengatakan. "Aku hampir mati," kata dia mengakhiri komunikasi. Ketika kru Silver Star berhasil menemukan Ourang Medan, kapal itu penuh dengan mayat -- termasuk bangkai seekor anjing yang tergeletak di geladak. Semua dengan mata terbelalak. Ekspresi ketakutan dan teror membeku di wajah-wajah mereka yang tak lagi bernyawa. Kru Silver Star juga menemukan jasad operator radio, dengan mata terbuka, tangannya masih ada di tombol pengirim morse. Anehnya, tidak ditemukan tanda-tanda luka atau cedera satu jasad pun. Awak Silver Star memutuskan untuk menarik Ourang Medan ke pelabuhan. Namun, sebelum melaksanakan niatnya, asap muncul dari geladak. Mereka cepat-cepat kembali ke Silver Star, sebelum SS Ourang Medan meledak dan tenggelam dengan cepat. Spekulasi bermunculan soal kejadian aneh yang menimpa Ourang Medan. Dari keracunan karbon monoksida, kargo berbahaya, sampai fenomena paranormal yang melibatkan UFO hingga makhluk halus. Atau, jangan-jangan, itu hanya legenda. Sebab, meski referensi soal insiden Ourang Medan muncul di Proceedings of the Merchant Marine Council Mei 1952, juga dipublikasi oleh United States Coast Guard, pencarian dokumen resmi soal kapal itu tak membuahkan hasil. 3. Wabah 'Menari Liar' Tahun 1518 Jauh sebelum festival musik dan demam menari merebak, sebuah wabah aneh menyebar pada 1518: the dancing plague atau wabah menari. Terdengar fiksi, tapi ini nyata. Pada musim panas tahun itu, di kota Strasbourg, seorang perempuan bernama Frau Troffea menari liar di jalanan. Siang berganti malam, hingga pagi menjelang, ia masih menari. Dalam seminggu, 34 orang lainnya mengikuti gerakannya, menari sejadinya, mirip kesurupan, tanpa berhenti, entah kenapa. Dalam waktu sebulan, jumlah penari meningkat hingga 400 orang. Tokoh-tokoh agama dipanggil untuk menyelesaikan masalah. Pun dengan dokter-dokter yang diminta mencari solusi. Sementara itu, tarian makin bersemangat, makin liar. Sejumlah penari mulai sakit bahkan tewas akibat kelelahan, stroke, atau serangan jantung. Banyak teori yang diajukan soal penyebab peristiwa aneh itu, termasuk keracunan, epilepsi, tifus, penyakit psikogenik massal, dan bahkan ritual ilmu hitam. Namun, hingga saat ini misteri itu belum juga terkuak. 4. Identitas Asli Benjamin Kyle Pada tahun 2004, seorang pria -- yang kini bernama Benjaman Kyle -- terbangun di luar Burger King di Georgia, AS. Tanpa pakaian, kartu identitas, hilang ingatan. Ia kemudian didiagnosis dengan retrograde amnesia, tidak dapat mengingat siapa dirinya. Tapi ini bukan penyakit lupa biasa, pemerintah dan aparat tak bisa mengungkap identitas aslinya. Pada tahun 2007, FBI dilibatkan, itu pun tak berhasil. Ia menjadi satu-satunya warga negara Amerika Serikat dalam sejarah yang dinyatakan hilang meski keberadaannya diketahui. 5. Sinyal WOW! Pada malam musim panas 1977, Jerry Ehman, relawan Search for Extraterrestrial Intelligence (SETI) merekam 'bukti' peradaban di luar Bumi. Ehman yang sedang memidai gelombang radio dari luar angkasa akhirnya menemukan apa yang ia cari. Sinyal sepanjang 72 detik tersebut adalah yang terpanjang yang mampu ditangkap oleh perangkatnya. Diduga sinyal tersebut berasal dari tempat yang jaraknya 120 tahun cahaya dari Bumi, tepatnya di rasi Sagitarius dekat bintang bernama Tau Sagitarii. Ehman menuliskan kata 'Wow!' pada cetakan asli sinyal tersebut sehingga sampai saat ini misteri tersebut dinamakan "misteri Sinyal Wow!". Para peneliti lain mencoba untuk mencari kembali sinyal tersebut, tetapi tidak pernah berhasil. 6. Manuskrip Voynich Sebuah naskah dari akhir Abad Pertengahan tersimpan di perpustakaan buku-buku langka di Yale University. Ditulis rapat, namun cermat, dilengkapi ilustrasi berwarna -- dari bunga bermahkota besar yang tak serupa dengan tanaman apapun di Bumi, sampai gambaran kosmologi dan astrologi. Ada lagi gambar aneh seperti perempuan-perempuan telanjang, dengan perut besar, berada dalam benda mirip tong atau seperti sedang mandi dalam wadah mirip kolam kecil. Entah apa maksudnya. Namun, yang paling aneh dari naskah ini adalah, tak ada seorang pun yang memastikan, apa sebenarnya isinya. Huruf yang tertera di dalamnya adalah aksara `alien' yang membingungkan para ahli kriptologi, sejawaran, dan para pecinta buku selama berabad-abad. Tak ayal, Manuskrip Voynich -- namanya-- dinobatkan sebagai buku paling misterius di muka Bumi. Sejarah mencatat, buku itu diserahkan oleh para Yesuit Italia dari Villa Mondragone kepada Wilfrid Voynich, seorang pedagang buku antik di awal Abad ke-20, demi untuk membiayai renovasi lembaga pendidikan mereka. Kala itu pun tak ada yang memahami maksud buku tersebut. Voynich menerima daftar pemilik manuskrip itu yang mengesankan dari Abad ke-17. Ini salah satunya: "Naskah kuno itu milik Kaisar Jerman Rudolph II (1576-1612), yang membelinya seharga 600 dukat emas dan meyakini itu adalah karya Roger Bacon. Diduga Kaisar mendapatkannya dari peramal Inggris John Dee (1527-1608). Dan, Dee diyakini memiliki sejumlah manuskrip karya Bacon yang lain." Seberapa keras apapun untuk menerjemahkan artinya, khususnya tentang keberadaan para perempuan tanpa busana, isinya masih jadi misteri hingga saat ini. Bahkan, ada orang yang menduganya tipuan belaka alias hoax, dengan menuding buku itu buatan Voynich sendiri. 7. Harta Karun Pulau Oak Kisah harta karun, manuskrip rahasia, dan jebakan. Tapi salah satu misteri harta yang paling abadi sepanjang masa datang dari sebuah pulau kecil di lepas pantai Nova Scotia, Kanada. Di Pulau Oak. Pulau itu menjadi rumah dari 'Money Pit' atau 'lubang uang' -- berupa konstruksi rumit yang ditemukan remaja 16 tahun bernama Daniel MC Ginnis pada tahun 1795 yang diyakini berisi harta karun. Beberapa percobaan untuk mengambil harta karun dari Pulau Oak selama 200 tahun pernah melongsorkan pulau ini dan membanjirinya dengan air laut. Kritikus percaya bahwa sebenarnya tidak ada harta karun di dalam 'money pit', hanya sebuah lubang yang dalam. Beberapa karya fiksi telah diluncurkan berdasarkan lubang uang itu, termasuk "The Money Pit Mystery", Riptide, dan The Hand of Robin Squires. Pada tahun 2007, pulau ini berhasil masuk ke Maritime Museum of the Atlantic --yang menunjukkan banyak artifak dari bermacam-macam era pencarian harta karun. 8. Antikythera Mechanism Mekanisme Antikythera adalah nama dari sebuah artefak yang ditemukan di sebuah kapal karam dekat Yunani pada tahun 1900. Perangkat mirip komputer analog yang diperkirakan berasal dari kebudayaan Yunani yang berkembang sekitar tahun 100 SM itu digunakan untuk menentukan benda-benda langit dengan mekanisme yang kompleks, menggunakan serangkaian roda gigi perunggu. Mekanisme Antikythera berasal dari masa jauh sebelum manusia memiliki pemahaman modern tentang astronomi dan fisika. Artefak itu dibuat lebih dari 1.600 tahun sebelum Galileo lahir, dan lebih dari 1.700 tahun sebelum Isaac Newton terlahir ke dunia. 9. Orang-orang Laut (Sea People) Selama Zaman Perunggu akhir, peradaban berkembang pada tingkat yang mengesankan di Mediterania dan Aegea. Kerajaan-kerajaan lahir, aturan ditegakkan, teknologi canggih ditemukan. Bangsa Mycenaea dan Minoa punya istana megah dan rumit di Yunani dan Kreta. Orang mendominasi wilayah luas di Turki, sementara orang Kanaan menguasai apa yang kini menjadi Israel, Lebanon, dan Yordania. Namun di tahun-tahun sekitar 1200 SM, semua berubah. Semua peradaban itu bak tersapu dari peta. Mereka yang bertahan seakan mundur ke masa ribuan tahun silam: tak bisa menulis, kehilangan kemampuan seni, arsitektur, dan membuat gerabah. Salah satu penyebabnya adalah 'Sea People' -- orang-orang laut. Digambarkan sebagai kelompok prajurit barbar yang hanya sedikit menguasai peradaban. Hingga kini, sejarawan belum mengungkap dari mana mereka berasal, bagaimana bisa mereka meruntuhkan peradaban yang lebih maju dalam hal persenjataan dan teknologi, dan apa yang terjadi pada mereka setelah penaklukkan mereka akhirnya berakhir di Mesir. Identitas sejati mereka terus jadi misteri. 10. Gobekli Tepe Gobekli Tepe adalah tempat ibadah yang terletak 15 km sebelah timur laut kota Urfa di Turki tenggara. Situs yang ada di puncak pegunungan terdiri dari lebih dari 200 pilar, tingginya lebih dari 20 kaki, beratnya lebih dari 20 ton, dan disusun dalam 20 lingkaran. Ada ukiran hewan predator di sejumlah pilar. Kuil ini dianggap sebagai kuil tertua yang pernah ada di dunia. Gobekli Tepe dibangun lebih dari 13.000 tahun yang lalu, 8.000 tahun lebih dulu dari Stonehenge. Diperkirakan dibangun oleh manusia pemburu dan peramu yang selama ini 'dituduh' tak punya sistem simbolik yang kompleks, hierarki sosial, dan pembagian kerja Bagaimana manusia neolitik yang nomaden berhasil mengatur pembagian kerja kerja untuk menyelesaikan situs ini? Mengapa itu dibangun? Masih jadi teka-teki. Andrew Collins dalam bukunya Gobekli Tepe: Genesis Of The Gods beranggapan bahwa orang-orang yang ikut terlibat dalam pembangun Gobekli Tepe berasal dari budaya Swiderian. Budaya Swiderian sangat maju termasuk di antaranya menguasai teknologi alat batu yang canggih berasal dari nenek moyang mereka. Nenek moyang Swiderian mungkin berasal dari Gravettian Timur yang berkembang antara tahun 30.000 hingga 19.000 SM yang saat ini dikenal sebagai Republik Ceko. 11. Harta Karun Konfederasi Tahun 1865, Perang Saudara Amerika hampir berakhir. Saat tentara Uni berbaris menuju kemenangan, Menteri Keuangan Konfederasi George Trenholm melakukan upaya terakhir untuk melestarikan aset Selatan: dengan cara melikuidasinya. Sementara kekayaan sesungguhnya -- emas, perak, permata, juga 4 ribu kilogram koin perak Meksiko -- dibawa Presiden Jefferson Davis dan anak buahnya. Namun, semua itu lenyap saat mereka ditangkap. Puluhan teori telah diusulkan untuk menjelaskan misteri di balik harta yang hilang. Beberapa berpendapat bahwa emas itu didistribusikan ke pemilik perkebunan dan dikubur, menunggu hari ketika pihak Selatan akan bangkit. Ada juga yang yakin perak-perak dikuburkan di Danville, Virginia, hingga hari ini. Yang lain mengklaim bahwa dana tersebut dipercayakan dengan masyarakat rahasia yang disebut Knights of the Golden, sehingga mereka bisa membiayai perang saudara kedua di masa depan. 12. Patung Moai di Pulau Paskah Easter Island, Pulau Paskah, sebuah daratan di selatan Samudera Pasifik, wilayah Chili, terkenal dengan deretan patung-patung batu besar (Moai) berusia lebih dari 400 tahun yang berbaris sepanjang garis pantai. Satu patung, secara utuh, memiliki tinggi 69 kaki dengan berat 270 ton. Sedangkan di bagian yang menancap ke tanah dari beberapa patung memiliki kedalaman sekitar 50 kaki. Siapa yang membangunnya dan bagaimana, terus jadi misteri. Sebagian orang bahkan menyatakan eksistensinya adalah bukti pengaruh alien atau mahluk ekstrateresterial. Ada juga misteri lain berupa tulisan yang dikenal dengan Rongorongo, yang sampai saat ini belum dapat diuraikan oleh para ahli bahasa dari berbagai generasi. (Yus)

Mbah Ghoto, Manusia Berusia 144 tahun di Sragen


Di rumah yang sederhana, Soedimejo atau yang biasa disapa Mbah Ghoto itu tinggal. Seorang kakek yang berusia lanjut itu masih terlihat segar dan sehat. dalam kesehariannya Mbah Ghoto masih bisa berjalan normal dengan membersihkan rumput yang ada di sekitar rumah milik cucunya. Mbah Ghoto lahir pada 31 Desember 1870. Berarti usia Mbah Ghoto sekitar 144 tahun. Usia yang sangat langka pada zaman ini. Desa Segeran, Kecamatan Sambungmacan, Sragen, Jawa Tengah kini ramai dikunjungi orang. Tersiarnya kabar jika di desa itu hidup manusia tertua di Asia Tenggara membuat banyak orang datang dan ingin melihat langsung. Sebelumnya, pihak Kantor Arsip dan Dokumentasi Kabupaten Sragen mengadakan penelusuran sejarah. Mbah Ghoto menurut data revisi KK tertulis tanggal lahir 31 Desember 1870. Jadi sudah berumur 144 tahun. Jika itu benar, maka Mbah Ghoto mengalahkan orang tertua di dunia yaitu warga negara Tiongkok yang berumur 114 tahun. Mbah Ghoto dulu menekuni profesi mencari ikan di Bengawan Solo karena rumahnya dekat dengan aliran sungai tersebut. Mbah Ghoto mengisahkan sudah melihat pembangunan pabrik gula di wilayah Desa Kedung Banteng Gondang, Sragen. Padahal, pembangunan pabrik gula Kedung Banteng Sragen tercatat tahun 1880.

Ikan Emas Jalani Operasi Tumor Otak


George si ikan pun langsung dibawa ke ruang bedah. Dokter Tristan mempersiapkan peralatan. Lyn juga membawa air kolam rumah tempat George biasa berenang. Operasi pun dimulai. Mula-mula, George ditaruh di sebuah ember. Pipa disalurkan dari air kolam habitat ke mulut si ikan agar insangnya tetap basah. George juga dibius dengan cara ditempatkan di dalam air yang sudah ditaburkan obat anestesi. Setelah George tertidur karena bius, dokter Tristen mulai membedah. Puluhan menit berlalu, dan dokter berhasil mengangkat tumor dari otak ikan tersebut. Operasi selesai. George kemudian dibangunkan dengan memindahkannya ke air bersih. Hewan tersebut lalu bangun dan berenang dengan lincah. George sudah sembuh dan sehat kembali. Dokter Tristan menjelaskan, George sebelumnya mengalami masalah pada sistem pencernaan. Ia sulit makan. "Dia di-bully teman-temannya," ujar si dokter. "Kita harus membedah otaknya dan saat semuanya selesai, kami membangunkan dia, dan dia langsung berenang riang." Lyn mengaku sangat senang, hewan kesayangannya kembali sehat seperti sebelumnya. Apalagi kata dokter, ikannya itu bisa bertahan hidup hingga 20 tahun ke depan. "Kami biasanya duduk di tepi kolam, dan merasa sangat rileks saat melihat dia (ikan George) dan teman-temannya berenang," ujar Lyn kepada Harian Melbourne, Herald Sun. "Mereka tak hanya sekadar hewan yang bisa berenang, tapi mereka juga punya ciri khas.

Model Seksi Ini Menikah dengan Miliarder Berusia 81 Tahun


Usia hanyalah sekedar angka bagi model majalah Playboy, Cathy Schmitz. Model seksi berusia 24 tahun tersebut baru saja menikah dengan seorang miliarder asal Austria, Richard Lugner, yang berusia 81 tahun. Pernikahan keduanya dilangsungkan dengan meriah akhir pekan lalu. Pasangan tersebut nampak tersenyum bahagia saat tiba di lokasi pernikahan di Vienna, Austria. Setelah resmi menjadi suami-istri, Cathy kemudian mengganti gaun pengantin serba putihnya dengan gaun yang lebih mewah. Sang model nampak cantik dengan gaun ungu dan korset yang berhiaskan berlian. Dikutip dari E! News, Rabu (17/9/2014), Cathy dan Richard kabarnya menunggangi kereta kuda yang ditarik oleh empat kuda Lipizzan dan merpati putih, yang kemudian dibebaskan kembali ke udara. Upacara pernikahan yang diselenggarakan di Istana Schonbrunn tersebut dihadiri oleh keluarga dan kerabat dekat keduanya. Menjelang pernikahan, pria yang sebelumnya pernah mengajak Kim Kardashian menjadi teman kencannya di sebuah acara tersebut mengaku sama sekali tak merencanakan apapun. Cathy dan Richard saling jatuh cinta dan kemudian memutuskan untuk menikah. "Kami sama sekali tak bermaksud untuk saling jatuh cinta. Ini terjadi begitu saja. Kurasa cinta sama sekali tak mengenal usia," ujar Richard kala itu.

Thursday, August 21, 2014

pertahankan berat ideal

http://health.detik.com/read/2014/08/21/200356/2669219/1410/mau-pertahankan-berat-badan-ideal-ikuti-pola-makan-sehat-ini

Friday, July 4, 2014

8 Makanan Anti Kanker Kolorektal


Kanker kolorektal atau usus besar adalah suatu bentuk keganasan yang terjadi pada kolon, rektum, dan appendix (usus buntu). Para ahli menerangkan bahwa dengan membuat perubahan gaya hidup dapat mencegah sekitar 70 persen berkembangnya kanker usus besar. Untuk melindungi diri Anda dari ancaman kanker tersebut, sudah saatnya Anda membuat rencana dan program diet yang tepat, khususnya dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut, yang dipercaya menjadi musuh utama kanker kolon : 1. Kacang, lentil, kacang polong dan makanan lain tinggi kadar folat Perbanyak makanan seperti yang telah disebutkan di atas jika salah satu anggota keluarga Anda mengidap kanker kolorektal. Selain kaya dengan serat, makanan tersebut juga tinggi kandungan folat, vitamin B yang melindungi sel DNA dari kerusakan. Menurut sebuah studi dari Harvard University melibatkan hampir 89.000 wanita diketahui bahwa mereka - yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker kolorektal - yang mengonsumsi lebih dari 400 mcg (mikrogram) folat setiap hari, berisiko 52 persen lebih rendah mengidap kanker kolorektal ketimbang wanita yang mengkonsumsi hanya 200 mcg folat sehari . Anda bisa mendapatkan sekitar 100 sampai 150 mcg hanya dengan makan secangkir buncis atau bayam matang. Satu buah jeruk berukuran sedang juga mengandung sekitar 50 mcg. 2. Susu Susu memiliki peran sangat vital dalam membangun pertumbuhan tulang yang kuat. Tapi tidak banyak yang tahu bahwa susu juga dapat membantu melindungi Anda dari kanker usus besar. Riset yang melibatkan lebih dari setengah juta orang menunjukkan bahwa minum setidaknya secangkir susu setiap hari dapat menurunkan risiko kanker usus besar dan rektum sekitar 15 persen. Sementara, mereka yang minum lebih dua gelas sehari, risikonya menurun 12 persen. Sebuah rekomendasi menganjurkan, seseorang harus memenuhi setidaknya 250 mililiter susu sehari. Mengingat lemak jenuh terkait dengan pertumbuhan tumor, maka akan lebih baik jika Anda memilih susu rendah lemak atau susu skim. 3. Sayuran dari keluarga Cruciferous Jenis sayuran yang dimaksud antara lain brokoli, kubis, kembang kol, lobak. Sayuran kelompok ini merupakan pelawan kanker paling kuat karena mengandung berbagai senyawa yang mampu mengusir kanker, yang merusak sel DNA. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa orang yang makan sayuran 50 persen memiliki risiko lebih rendah mengidap kanker usus besar ketimbang mereka yang makan dalam jumlah sedikit. Anda harus memenuhi setidaknya empat setengah cangkir (125 mililiter) porsi setiap minggu. 4. Gandum, buah-buahan dan sayuran tinggi serat Meski tidak ada penelitian yang secara pasti dapat membuktikan manfaat serat untuk mencegah kanker kolon, tetapi para ahli masih mendorong agar seseorang makan lebih dari 15 gram serat setiap harinya. Mengapa? Karena serat dapat dengan cepat membantu makanan melewati sistem pencernaan, sehingga bila ada makanan yang bersifat karsinogen, makanan itu tidak berlama-lama tinggal di saluran pencernaan. Sebuah riset berskala besar European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition (EPIC) menunjukkan bahwa orang yang makan banyak serat, 40 persen lebih kecil kemungkinan mengembangkan kanker usus besar. 5. Kunyit Kunyit adalah jenis rempah-rempah yang cukup banyak dikenal dan sering digunakan sebagai bumbu masakan. Warna kuning alami dalam kunyit yang disebut curcumin, dipercaya sebagai agen anti kanker dan memiliki efek anti-inflamasi (meredam peradangan yang yang dianggap berkontribusi untuk pertumbuhan tumor). Curcumin juga dapat membantu membersihkan karsinogen dalam tubuh sebelum merusak sel DNA dan membantu memperbaiki kerusakan sudah terjadi. Penelitian di laboratorium menunjukkan rempah-rempah ini juga membantu menghentikan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Tidak ada rekomendasi yang dianjurkan, namun Anda hanya perlu untuk menggunakannya lebih sering dalam campuran masakan Anda. 6. Ikan dan ayam Berbagai riset menunjukkan bukti hubungan antara konsumsi daging merah dan risiko kanker usus besar. Tapi Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi daging, karena daging ayam dan ikan bisa menjadi pilhan alternatif. Hasil dari penelitian dari EPIC menunjukkan bahwa makan sedikitnya 300 g ikan (dua atau tiga porsi) seminggu dapat menurunkan risiko kanker usus sebesar 30 persen. Temuan ini tidak begitu mengejutkan. Jika Anda memilih ikan berlemak seperti salmon atau makarel, secara langsung Anda akan mendapatkan asam lemak omega-3 lebih banyak yang membantu mengurangi peradangan pada usus. Jika Anda tidak terlalu suka makan ikan, coba ayam. Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging ayam tidak seperti daging merah, karena tidak secara aktif memicu kanker usus besar. Ingat, sebagian besar lemak ayam terdapat di kulit, sehingga sangat disarankan untuk membuang kulit ayam sebelum dimasak. 7. Bawang putih dan bawang merah Bawang putih mungkin tidak dapat melindungi Anda dari vampir, tetapi bisa membantu mengusir kanker usus besar. Baik bawang putih dan bawang merah mengandung sulfida, yang membantu untuk membersihkan zat karsinogen dan sel kanker. Riset menunjukkan, wanita yang mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih per minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena kanker usus besar ketimbang wanita yang jarang makan bawang putih. Dan menurut sebuah studi yang meneliti konsumsi buah dan sayur di antara lebih dari 650 orang di Australia Selatan menunjukkan bahwa peserta yang sering makan bawang risiko mengidap kanker kolon berkurang menjadi 52 persen. Makan beberapa siung bawang putih dan sekitar setengah cangkir (125 mL) bawang setidaknya beberapa kali seminggu dapat membantu menurunkan risiko kanker Anda. 8. Teh hitam dan teh hijau Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam teh membantu menonaktifkan agen penyebab kanker. Bahkan senyawa tersebut juga mampu menghalangi pertumbuhan sel kanker. Di antara lebih dari 35.000 perempuan yang terlibat dalam Lowa Women Health Study menunjukkan, mereka yang minum dua cangkir atau lebih teh setiap hari hampir 30 persen lebih rendah terserang kanker usus ketimbang mereka yang jarang minum teh. Dan sementara mereka terutama minum teh hitam, itu perlu dicatat bahwa teh hijau mengandung lebih dari senyawa antioksidan yang disebut catechin, yang muncul untuk bekerja keajaiban.